Pratiquer en groupe et en présentiel régulièrement est la clé de votre pratique de zazen. Cependant, pour des raisons de distance ou d’emploi du temps trop chargé, il nous est parfois difficile de venir aussi souvent au dojo que nous le souhaiterions. Tournez-vous alors vers la méditation zen en ligne !
Plutôt que de pratiquer seul, rejoignez la dynamique d’un groupe en ligne en participant aux séances de méditation zen en ligne organisées par la Kosen Sangha. Chaque jour, sauf le lundi, vous pouvez pratiquer gratuitement via Zoom, aux horaires des hémisphères nord et sud.
Des moines et nonnes expérimenté·es
La méditation zen en ligne est dirigée par des moines et nonnes zen expérimenté·es, qui vous aideront à ajuster et perfectionner votre posture. Zazen est une méditation sans but ni objet, où l’attention se porte sur la respiration et l’immobilité du corps. Rejoindre une session en ligne permet de bénéficier de la force d’un groupe et de rester engagé dans la pratique.
Si vous êtes débutant·e, commencez par apprendre la posture correcte de zazen en vidéo ou en dojo. Une fois que vous êtes à l’aise avec la posture du lotus ou du demi-lotus et que vos genoux touchent bien le sol, vous pouvez participer aux sessions en ligne.
Zazoom : pratiquer la méditation zen en ligne
Zazoom est une plateforme mise en place par la Kosen Sangha pour permettre aux pratiquant·es du monde entier de se retrouver pour méditer ensemble. Cette solution ne remplace pas la pratique en présentiel au dojo ou en sesshin, mais elle constitue un excellent complément.
La participation est entièrement gratuite, mais il est conseillé de continuer à soutenir votre dojo habituel ou de faire un don à la Kosen Sangha.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e avancé·e, la méditation zen en ligne vous permet de maintenir une régularité et de renforcer votre pratique, avant de revenir au dojo dès que possible.